猛男新玩具！TRX讓你鍛鍊全身肌肉　美國特種部隊也在用

三立新聞／綜合報導

健身房最近瘋行一種全方位的運動器材「TRX」，它是利用兩條拉力帶，在高處固定後，可以做出數十種的動作，鍛鍊全身各部位的肌群，最初是美國海豹特種部隊的指定訓練方式，主要是因為它沒有地區跟設備的限制，非常符合戰地需求，現在也成健身教練的基本配備，玩法非常多種。

不管是拉背還是推胸，教練只靠著2條拉力帶，這就是現在健身房很夯的「TRX」。健身教練JZ表示：「你會運用到後背跟手部力量，基本上在做TRX，很多動作你的握力需要非常的強。它跟重訓不一樣，因為它是全身性的運動，那你可以平均、比較全面一點。」

利用懸吊的概念，TRX全方位鍛鍊各部位肌群。一般來說，角度越大的動作，刺激的效果也越大，也因為它只有兩條拉力帶，所以不受地形環境限制，成為美國海豹部隊指定訓練項目。

健身教練JZ直言：「部隊沒有這麼多器材、沒有一個專門的健身房，你用它就可以達到蠻高強度的運動。」

因為需要以懸吊的方式操作，等於什麼動作都得騰空，做起來相當不容易。一般人只要做十下，手就會開始有點軟、甚至手抖冒汗，手臂的肌群也很痠麻。

其實在使用TRX時，動作難易可以自由調整，不管是女學員做拉背訓練，甚至是老先生來個引體向上也沒問題。全民瘋健身讓TRX再度走紅，也讓運動更加普遍。