靈魂之窗怎保養？「戶外多活動」眼球放鬆降低近視率

記者賴思豪、徐士庭／台北報導

 

除了打桌球可以顧眼睛之外，專家說，其實更大視野的運動，像是棒球壘球、網球等都有助視力健康，很多選手們一直到老都不曾近視！但如果不是球員也沒關係，只要多走向戶外就能幫助眼睛健康。

 

 

每天下午的網球球聚是這些退休老大哥的小確幸，但發現他們幾乎都沒有近視！網球愛好者郭先生說：「高中打到現在（都沒近視），差不多跟以前一樣，因為是一直看遠距離的」。

 

 

 

網球教練江先生說：「（降低近視）應該可以啦，你看這裡都這麼（網球場）寬廣，就是有差別」。看來打了40、50年網球的他們完全不知道近視是什麼。

 

 

專家表示，這些戶外的活動，像是網球、騎自行車、放風箏等等，因為眼球的睫狀肌會自然注意前方物體，一旦距離拉長，眼睛肌肉就會放鬆，便有效降低近視機會，更重要的就是遠離3C產品。

 

 

民眾：「平常就是寒暑假或是周末，就會帶他（指兒子）到處走走，或是到河濱車道去騎腳踏車」。這位爸爸很有概念，懂得控制小朋友的上網時間，一有空就去接近大自然。

 

 

但如果只能待在家，也有保養方法！護理師王怡婷表示，用眼一段時間就要做做眼球操，讓靈魂之窗多休息。提醒民眾也要多注意自己的寶貝兒女，才不會讓寒暑假成為眼睛殺手。（整理：實習編輯陳柔穎）